Afspænding af lænd

 
 

Afspænding af lænd

 
Læg dig på gulvet på et uldtæppe, så du ikke bliver kold. Du skal have en stol stående ved rumpen, så du kan ligge fødder og underben op på sædet. På denne måde ligger du i "vinkel". Dette får lænden i ro, og nogle med Discosprolaps eller bare kronisk hævelse og spændinger, kan opleve, hvis de laver denne afspænding 10 min. hver dag (gerne 2 eller flere gange) at deres smerter forsvinder, især alt det, der trækker ned i baller ben, eller op i ryggen. Enkelt og meget effektfuldt.
 
NG Terapi v/Nina Grønning | Skattergade 19B, 5700 Svendborg  | Tlf.: 41 40 00 62 | ngterapi@gmail.com