Armstræk

Armstræk

Stil dig i en åben dør. Lad hånd, underarm og albue ligge langs dørkarmen lidt over skulderhøjde. Stå med hofterne parallelt og lige frem, tag et skridt gennem døren. Mærk strækket foran på brystet i 30 sek. Flyt armen lidt op eller ned og mærk strækket flytte sig. Hold igen 30 sek.

Denne øvelse strækker og forlænger brystmuskulaturen, som ofte er forkortet, fordi vi falder frem og lukker i skuldrene. For at skuldrene kan falde bag ud og ned, må forsiden kunne gi sig.

NG Terapi v/Nina Grønning | Skattergade 19B, 5700 Svendborg  | Tlf.: 41 40 00 62 | ngterapi@gmail.com